체육관을 싫어하지만 집 개조를 좋아하는 사람에게 이것을 보내십시오. 연구에 따르면 작업에 약간의 추가 노력을 쏟는 것만으로도 운동의 주요 이점 중 일부를 얻을 수 있다고 합니다.
하드 모드에서 일상 활동을 하는 것과 같습니다. 최근 연구에 따르면, 하루에 3~4회, 단 1~2분 동안 심박수를 높이면 앉아서 생활하는 생활 방식을 가진 사람들에 비해 심혈관 질환 및 조기 사망 위험을 줄일 수 있습니다. 그 시간을 축적하기 위해 일부 연구자들은 개와 놀아주기, 집안일 사이를 빠르게 걷기, 옷장을 청소하기 위해 계단을 여러 번 오르내리는 등 일상 생활에 이 시간을 포함시킬 것을 권장합니다.
벽난로가 있나요? 도끼를 휘두르세요
소위 나무꾼 훈련을 좋아하는 사람들은 나무를 자르는 것보다 모든 근육을 단련하는 더 좋은 방법은 없다고 단언합니다. 일반적으로 마법 망치를 휘두르는 크리스 헴스워스(Chris Hemsworth)는 최근 몇 년 동안 자신의 뒷마당에서 나무를 쪼개는 모습을 인스타그램에 게시하는 등 이러한 추세에 합류했으며, 이 동영상은 현재 가장 좋아요를 받는 게시물 중 하나입니다.
한편, TikTok이 가장 좋아하는 통나무 쪼개는 사람은 Thoren “Thor” Bradley라는 캘리포니아 사람입니다. 그는 거대한 나무 덩어리를 쪼개고 때로는 셔츠를 벗는 방식으로 천만 명 이상의 팔로워를 모았습니다. 또한 기존 피트니스 트레이닝도 판매합니다.
영국 여배우 엘리자베스 헐리(Elizabeth Hurley)는 이러한 추세를 가장 먼저 선도한 사람 중 하나였습니다. 그녀는 2019년 Extra와의 인터뷰에서 54세의 나이에 “정원 가꾸기…울타리 자르기, 전기톱으로 나무 자르기, 나무 자르기”를 하면서 운동을 했다고 말했습니다. 여러분 모두 조심해서 진행하세요.—ML
이 보고서는 원래 Morning Brew에서 출판되었습니다.
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