두 시간 동안 Claire Jefferies는 이란 전쟁과 휘발유 가격 상승에서 벗어나 자연과 소통하고 싶었습니다. 그래서 그는 숲에서 잠시 목욕을 했습니다.
“내가 여기에 있을 때, 그것은 내 주변을 보호하는 거품과 같습니다.” 노스캐롤라이나 주 롤리에 있는 JC Raulston 수목원의 참나무와 꽃이 만발한 목련 사이에서 인사 담당 이사가 말했습니다. “방패를 제공합니다.”
일요일 오전 세션은 공인 산림치료 가이드인 Shawn Ramsey가 진행했습니다. 작은 놋쇠 종을 울리며 그는 열두 명의 제자를 불러 함께 모여 명상하고 호흡 운동을 하며 자연과 교감하게 했습니다.
“앞으로 10분 동안 이 지역을 탐험해 보시기 바랍니다.”라고 그는 눈을 감고 말했습니다. “호흡과 걸음걸이에 집중하세요. 주변의 모든 자연 소리. 인간이 만든 소리도 있을 수 있습니다. 숲의 자연적인 리듬과 그것이 이곳 도시의 숲이 우거진 환경에서 어떻게 그 일부가 되는지 생각해 보세요.”
일본의 신린요쿠(Shinrin-yoku) 웰니스 수련에 기초한 이 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 혈압을 낮추고 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다.
수목원은 성장하는 도시의 바쁜 지역에 있지만, Ramsey는 플러그를 뽑고 자연과 접촉하는 것의 이점은 동일하다고 말했습니다. 그는 약 12명의 그룹을 다양한 정원으로 안내하면서 손가락 사이로 침엽수 가지를 으깨고 냄새를 맡게 하거나 단순히 나무를 만지게 했습니다.
“요즘 스트레스와 불안, 혼돈이 너무 많아요. “사람들은 이를 처리할 방법을 찾고 있습니다.”
“사람들이 자연 공간에서 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있는 기회를 활용하여 다른 사람들과 더 쉽게 상호 작용하는 것이 중요하다고 생각합니다.”라고 그는 나무 사이로 새어 들어오는 얼룩덜룩한 빛 속에 서서 말했습니다. “그리고 잠시 시간을 내어 아름다운 것들을 감상해 보세요. 그렇게 하면 그들이 경험이 덜한 다른 사람들과 다른 문화에 대해 더 감사하게 되고 더 감사할 수 있기를 바랍니다.”
9세 아들을 둔 어머니는 “자연 속에서 시간을 보내고 그 치유력을 깨닫고 우리가 더 큰 무언가의 일부이고 모두 연결되어 있다는 사실을 기억하는 데 중점을 둡니다”라고 말했습니다. “그리고 우리가 취하는 행동은 전 세계에 매우 중요합니다. 따라서 모든 상호 연결성과 이 식물이 자연적으로 서로를 지원하는 방식을 볼 수 있는 여기보다 더 좋은 곳은 없습니다. 필요한 것 이상은 필요하지 않습니다.”
