그 제목은 오타가 아닙니다. 5~9시는 근무일 기준 9~5시 전후의 시간이다. 소셜 미디어 영향력 있는 사람들은 업무 외 일정을 자랑하는 조회수가 수백만 건에 달합니다. #5to9routine은 TikTok에서 3,500만 건이 넘는 조회수를 기록했습니다. 이 비디오에서는 일기 쓰기, 운동, 명상, 청소, 작업 등으로 가득 찬 열망적인 아침과 오후를 보여주는 클립에 빠른 컷이 표시됩니다. 이러한 추세는 마크 주커버그(Mark Zuckerberg)와 미셸 오바마(Michelle Obama)를 초기 회원으로 간주하는 ‘오전 5시 클럽’의 파생물입니다.
엄격한 루틴은 개인 시간에 생산성을 집중하는 방법입니다. 주요 목표는 Downton Abbey 재방송을 시청하는 시간을 줄이고 식사 준비에 더 많은 시간을 보내는 것입니다. 다음은 이러한 추세를 최대한 활용하기 위한 몇 가지 팁입니다.
일과의 구조는 업무를 수행하는 핵심 부분이라고 웰니스 코치인 Adrienne Adhami는 Vogue에 말했습니다. 이를 통해 업무 시간과 개인 시간을 명확하게 구분할 수 있습니다. 샤워나 옷 갈아입기 등 명확한 전환으로 시작하는 것이 도움이 될 수 있으며, 하루 중 특정 시간에 특정 향이 나는 로션이나 양초를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 세 번째 공간은 5~9시를 나머지 시간과 구별할 수도 있습니다. 이는 집이나 직장이 아닌 체육관, 커피숍, 소파나 책상이 아닌 다른 곳으로 가는 것을 의미합니다.
그러나 무엇보다도 과용하지 마십시오. 전문가들은 수면이 중요하며 모든 시간을 체계적으로 구성해서는 안 된다고 강조합니다. 5-9 추세를 비판하는 사람들은 업무 전후 루틴을 너무 엄격하게 따르고 여가 시간이 없으면 탈진으로 이어질 수 있다고 말합니다.—JW
이 보고서는 원래 Morning Brew에서 출판되었습니다.
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